Même si certaines personnes ont tendance à être un peu plus maladroites que d’autres, se cogner constamment contre des objets peut être le signe d’un problème de santé grave.
Pour certains, un mauvais équilibre peut entraîner une diminution de la qualité de vie, une perte d’indépendance et même de graves complications de santé, selon Ninoska Alvarez, physiothérapeute et spécialiste de l’équilibre chez Brooks Rehabilitation en Floride.
« En vieillissant, les trois systèmes sensoriels qui ont un impact sur l’équilibre – le système visuel, le système somatosensoriel et le système vestibulaire – peuvent se détériorer, ce qui entraîne des problèmes d’équilibre », a déclaré Alvarez dans une déclaration à Headline Hub.
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« Chaque fois qu’un ou plusieurs de ces systèmes ne fonctionnent plus aussi bien qu’avant, des déficits de solde peuvent survenir. »
Parmi les problèmes qui surviennent soudainement, l’accident vasculaire cérébral est généralement le problème le plus courant, a déclaré Alvarez.
« Pour certaines maladies à progression plus lente qui peuvent causer des problèmes, il peut s’agir de la sclérose en plaques (bien que les symptômes initiaux puissent apparaître soudainement), de maladies dégénératives du cerveau (comme la dégénérescence cérébelleuse), de la maladie de Parkinson ou du syndrome de Guillain-Barré », a-t-elle déclaré.
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Tous les cas de déséquilibre ne sont pas liés à des problèmes de santé graves.
Des problèmes avec l’oreille interne peuvent soudainement modifier la stabilité d’une personne, a noté Alvarez.
« Une détérioration progressive de l’équilibre peut également survenir chez les personnes qui développent une neuropathie périphérique (problèmes affectant la capacité des nerfs, généralement dans la partie inférieure de la jambe, à envoyer ou à recevoir des informations) », a-t-elle déclaré.
Les changements survenant après des périodes d’immobilisation ou de mobilité réduite – souvent observés si une personne est hospitalisée pendant un certain temps ou souffre d’une blessure qui affecte la capacité à rester debout ou à marcher pendant un certain temps – peuvent également affecter l’équilibre, a ajouté Alvarez.
Si vous remarquez l’un de ces signaux d’alarme, c’est une bonne idée de contacter un professionnel de la santé pour une évaluation, a conseillé Alvarez.
Utiliser des rampes, des meubles, des personnes ou d’autres objets pour vous aider à vous déplacer plus que d’habitude pourrait indiquer que vous avez du mal à maintenir votre équilibre de manière autonome, a déclaré Alvarez.
« Si vous avez du mal à vous déplacer dans votre environnement dans l’obscurité, par exemple lorsque vous allez aux toilettes au milieu de la nuit, votre corps essaie peut-être de vous dire que vos systèmes d’équilibre ne fonctionnent pas comme ils le devraient », a noté le thérapeute.
Si vous vous sentez instable lorsque vous êtes debout ou lorsque vous effectuez une tâche avec les yeux fermés (par exemple lorsque vous vous lavez les cheveux sous la douche), cela pourrait être un signe que votre équilibre dépend trop de l’apport visuel et qu’un ou plusieurs de vos systèmes d’équilibre ne fonctionnent pas correctement, selon Alvarez.
« Les vertiges et les étourdissements peuvent être des symptômes d’un problème sous-jacent affectant l’équilibre, comme des problèmes avec l’oreille interne ou le système vestibulaire », a déclaré Alvarez à Headline Hub.
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« Une augmentation des trébuchements ou des trébuchements peut être le signe d’un mauvais équilibre, potentiellement dû à une faiblesse musculaire, à des problèmes neurologiques ou à d’autres facteurs affectant l’équilibre », a-t-elle ajouté.
Ces conditions augmentent également le risque de chutes.
D’autres signes avant-coureurs de problèmes plus graves comprennent des changements soudains et importants de la stabilité, des changements soudains de la vision, une incapacité à parler, l’apparition de ce qui ressemble au « pire mal de tête de tous les temps » et une faiblesse soudaine du corps, a déclaré le médecin.
Pour les symptômes non urgents, Alvarez recommande de consulter un médecin généraliste, qui vous orientera probablement vers un neurologue. En cas de doute sur une urgence, il recommande de se rendre au service des urgences d’un hôpital.
Alvarez a partagé deux des moyens les plus efficaces pour prévenir de futurs problèmes d’équilibre.
« Bien que l’exercice physique soit fantastique, l’entraînement multimodal est encore meilleur », a déclaré Alvarez.
« En pratiquant diverses activités physiques et en ciblant le cardio, la souplesse, la mobilité et la force plutôt qu’une seule forme d’exercice, vous pouvez vous assurer que votre corps, votre équilibre et vos systèmes sensoriels sont plus résilients à mesure que vous vieillissez. »
Selon les données des Centers for Disease Control and Prevention (CDC), les chutes accidentelles sont la principale cause de blessures non mortelles dans tous les groupes d’âge.
Pour aider à prévenir les déversements dangereux, Alvarez recommande de protéger votre maison contre les chutes en utilisant des veilleuses et en supprimant les dangers environnementaux tels que les tapis ou les cordons électriques.
« De plus, essayez toujours de garder un œil sur vos animaux de compagnie lorsque vous vous déplacez, car trébucher sur des chiens ou des chats peut entraîner une chute », a-t-elle averti.
« Il est essentiel de comprendre que l’équilibre peut toujours s’améliorer », a ajouté Alvarez.
« Si vous remarquez que votre équilibre se détériore, demandez de l’aide avant que cela n’entraîne une chute et une blessure potentielle. »
